sunnuntai 30. syyskuuta 2012

Luupää treenaa aksaa ja ohjaaja juoksutekniikkaa

Eilen oltiin O-J Rissasen koulutuksessa, jonka teema oli ohjaajan liikkuminen ja nopeustreeni. Ensin klo 14-15 kävin ilman Lokia kentällä, missä O-J piti ohjaajille juoksu- ja tekniikkatreenit. Harjoiteltiin juoksemista, koordinaation parantamista erilaisilla harjoitteilla ja lopuksi "ohjaamista" 8 maassa olevalla rimalla. Tämä oli hyvä treeni, kun oli tarkoitus mennä edestakaisin rimalta rimalle valssilla ohjaamalla niin pääsin keskittymään oikein tarkasti juoksemiseen ja valssiaskeliin. Toivottavasti treenistä olisi siis ollut jotain hyötyäkin, tätä pitäisi ehdottomasti päästä tekemään jossain lisää.

Klo 17 pakkasin koirat autoon ja ajeltiin uudemman kerran kentälle. Fiona oli mukana lämmittelyssä, minkä jälkeen vein sen autoon treenin ajaksi. Ratapiirrustuksen olimme saaneet etukäteen, mutta se ei täysin vastannut sitä rataa minkä me päädyimme menemään, joten raapustin jonkun vastaavan illalla itse. Olin etukäteen vähän kauhistellut, että onpa vaikea rata, mutta se päätyikin olemaan meidän tasolle oikeastaan juuri täydellinen, suhteellisen helppo mutta joukossa oli juuri sopivan haastavia kohtia mitä päästiin tekemään useamman kerran. En muistanut miten Flexitracilla vaihdetaan lennossa numeroiden väri, joten meidän menemät kaksi eri ratajärjestystä on merkitty niin, että ensimmäinen alkaa numerosta 31 ja toisen kierroksen rata numerosta 1. Loogisempaa olisi ehkä ollut nimetä toisinpäin, mutta piirsin ensin sen mikä oli muistissa tarkempana joten siksi näin. Putki 42 on jotenkin oudossa paikassa, se oli ehkä vähän enemmän ylempänä kuin tässä piirrustuksessa. Mutta sinnepäin kuitenkin.

Ensimmäisen kierroksen rata siis numerot 31-45. Alku ok, muuri+pituus-A tuotti hieman ongelmia, meni ensin pituudesta ohi ja sitten takaaleikkaus A:lle oli liian töksähtävä ja Loki hyppäsi A:lta pois. Pieni kääntö jo muurin kohdalla auttoi ja se että odotin että Loki kiipeää jo paremmin ja leikkaan jouhevammin.

Hypyn 40 jälkeen tein persjätön mikä ei ensin mennyt mutta toisella kerralla meni. Piti tehdä aiemmin (yllättäen). Loppu hieno, viime mölleistä viisastuneena odotin Lokia puomin alapäässä, ohjaus piirrustuksessa oikealta puolelta. Lopun 45 meni ensin ohi, auttoi kevyt kääntö jo ennen hyppyä 44. Tästä ensimmäisestä pätkästä on pieni video alla.

Toisen kierroksen treenit numerot 1-19. Alkua vähän hinkattiin, odotin hypyn 2 takana ja tarkoitus oli vedättää ja siitä jotenkin sulavasti siirtyä A:lle. En loppujen lopuksikaan ihan hiffannut miten tuo olisi pitänyt tehdä, joka kerta meni pitkäksi 2 hyppy ja A:lle mentiin vähän kuin sivusta. Jotenkin jalkojen olisi pitänyt erilailla liikkua. Hypyn 5 pelkäsin menevän liikaa eteenpäin eikä kääntyisi 6:lle, mistä ehdotinkin että ohjaisinko pituuden alapuolelta. O-J sanoi että eeeeei ja hienostihan Loki sitten kääntyi pienellä sylkkärillä 5 hypyllä. Se hakee kyllä sylikäännökset superhyvin. Tällä kierroksella en mennyt muurin ohi vaan lähetin putkeen kauempaa ja odotin muurin takana ja siitä tökkäsin 9 hypylle ja putkeen. Putken jälkeen en ehtinyt tekemään persjättöä vaan sylkkäröin (onkohan tuo edes oikea termi) 12 putkeen. Ensin ohjasin 13 hypyn ja muut sisäkaarteelta, mutta jostain syystä mitä en muista O-J halusi että ohjasin vasemmalta eli ulkokaarteelta ja sylkkäröin 14 hypyn. Toisella toistolla tein näin ja kyllähän sekin toimi hyvin. Tästä piirroksesta on näköjään unohtunut puomin jälkeen putki 17, mikä mentiin tähän väliin ja sen jälkeen vasta hypyt 44-45. Sylkkärillä putkeen ja hypyt hienosti.

Tässä tuo ensimmäisen pätkän video, kiitos kuvauksesta treenikaverille jonka nimeä en tiedä. Tässä mennään esteet 33-43.


Ongelmia oli selvästi kontakteilta ja lähdöstä varastaminen, sikapossu on alkanut tehdä sitä näköjään ihan urakalla. Ja minä lähden lennosta mukaan, kun en jotenkin "kehtaa" niitä jatkuvasti treenata tämmöisissä erikoisemmissa koulutuksissa. Toisen kierroksen lähtö olikin haaste päästä pelkästään 2 hypyn taakse. Pitää treenata lähtöjä normitreeneissä paljon ja kontakteja ottaa erikseen ennen kuin niitä oikeastaan voisi edes treeneissä tehdä radan osana. Namialustalla pysähtyy kyllä mutta en kovin kauas uskalla lähteä ohi, kun sitä ei ole treenattu oikeastaan yhtään viime aikoina. A:lla namialusta on näköjään must, ainoa keino saada Loki tulemaan suoraan. Hyviä juttuja näissä treeneissä oli vauhti ja into vaikka pitkät treenit olikin, muurin pala tosin ihan viimeisellä kerralla tipahti. Hienoa oli myös että uskalsin lähetellä sitä vähän kauempaa putkiin ja meni hyvin, ei koskaan hakenut ohi tai kääntynyt takaisin. Tiettyjä pieniä onnistumisia tuli haastavemmissa persjätöissä ja parissa muussa kohdassa mitä ei olla ennen paljon tehty.

Loki sai kovasti kehuja O-J:ltä ja sitä kuvattiinkin mm. kiituriksi, tulevaksi mm-kisaajaksi ja luupääksi. Luupäänä en sitä kyllä pitäisi, mutta kiva että se semmoisen kuvan antaa. Ketäköhän tässä huijataan, minua joka pitää sitä pehmona ja herkkiksenä vai kouluttajia, kun tämä oli jo toinen kerta kun sitä kuvataan treeneissä kovemmaksi minä sitä pidän? Aiemminhan siitä sanottiin että vaikka jäisi pussiin jumiin niin ei välittäisi mitään. Ehkä se koirakon herkkis olenkin sitten minä joka toiminnallani saan koiran tulemaan mukaan. Vai tarkottikohan "luupää" termi sitten jotain itsepäistä, en tiedä (urbaani sanakirja selittää luupään näköjään ainakin kuvauksin "Henkilö, joka ei usko mitään ja tekee toistuvia virheitä." ja "Itsepäinen tai kovapäinen ihminen"). Lisäksi O-J sanoi jotain että Loki hakee tosi hienosti esteille ja irtoaa erinomaisesti, mutta myös että lukee todella pienistä eleistä ohjaamistani ja tämä yhdistelmä on jotenkin ohjaajalle aika haastava. On kyllä kiva kuulla näitä eri kouluttajien mielipiteitä meistä koirakkona, aika samankaltaisia kommentteja tuntuvat olevan.

Oli kaiken kaikkiaan erinomainen treenipäivä ja tänään tuntuu kyllä kropassa että eilen on jotain tehnyt. Hintaa koulutuksella ei ollut kuin 20e joten hinta-laatusuhde oli erinomainen. Rissanen oli tosi kivan ja pätevän oloinen kouluttaja ja jotenkin juuri sen tyylinen mistä itse tykkään. Ehdottomasti suosittelen!

Tämän koulutuksen jälkeen olen miettinyt jättäväni kontaktit (ainakin puomin) tauolle ja alkavani vihdoin ja viimein intensiivisen keinutreenin. Nyt kun vielä pääsee omalle kentälle kävellen monta kertaa viikossa. Tavoitteeksi pistetään keinun kuntoon saaminen talven aikana, saa nähdä onnistuuko.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti